坐、立、走姿属于人的仪态，而仪态又能反映出人的思想境界、精神面貌和道德观念。因此，坐、立、走姿的优美、和谐，是人们在生活中轻视不得的。
优美的坐姿是：上身挺直，抬头挺胸；腰背部贴住椅背；双手手心向下，轻搭在椅子扶手或叠放在大腿上。如果坐的时间长了，可将上身略为倾斜，两腿交叉，双手互叠互握放在腿上。懒洋洋地左挨右靠，脚部抖动的坐姿，都是不雅观的。
优美的立姿是：下巴微向后收，头、颈、腰要成一线，双肩放平，双手应放在前面，左手握住右手手指。立时的变化只在腿、脚部，上半身应始终保持挺直。在任何场合都不宜斜靠在门边或墙边；与人交谈时切忌浑身扭动，东张西望和斜肩叉腰。
优美的走姿是：抬头挺胸两眼平视，步子不可过大、过快，双手摆动要自然，不可嘻戏打闹、指手划脚。物件应拿在手中或背、挂在身上，若夹在腋下或拿在手中、吊在指尖摇来晃去，均属不美。
愿青年朋友培养出优美的坐、立、走姿。
（文武）
