近年来，国内外学者研究发现，一个人的自然年龄（岁数）远远不能反映一个人的实际生理状态（这是由于各种不同的后天因素造成的），因而提出，人的年龄应该包括“自然年龄”和“生理年龄”两个内容。
“自然年龄”就是平常人们习惯称的岁数，它是一个人在社会上生活时间长短的客观表现。
“生理年龄”则是指一个人的生理状态，它不一定与岁数相符。如一个人的“自然年龄”已是四十岁，到了中年，但由于他坚持锻炼，身体格外好，“生理年龄”也可能还是青年。
那么，怎样来测定一个人的“生理年龄”呢？日本学者提出用体力指标来测试。体力指标就是指肌力、耐力、呼吸循环能力、敏捷性、柔软性、平衡性等根据各项测试的结果所得的综合分数。
经实验表明，有的人“生理年龄”比“自然年龄”小两三岁，究其原因，是经常从事体育锻炼的结果。因此说，一个人要想青春常驻，必须设法延长自己“生理年龄”的青春期，要达此目的，则必须从事经常的体育锻炼。因为体育活动可使肌肉保持弹性，血液畅通，心肺等内脏器官功能增强，而这些正是延长“生理年龄”青春期的重要条件。
（静亚）
