董天恩
“行如风”是形容走路的速度比较快。用较快的速度走路，对于青年人来说，不是过高的要求，而且还有益于健美。
日本东京学艺大学保健体育学教授波多野认为，对于中青年人来说，懒散的步行是没有意义的。要想达到体态健美，要想改善血液循环以预防成年人病，就需要做到每分钟消耗热量达3.5卡路里以上的运动。而以每分钟一百二十步以上的速度快行，消耗热量每分钟约达4卡路里，因此是有益于青春健美的。近几年的研究证明，慢吞吞地迈方步，一步一摆地走，不仅无益，而且对神经系统的反应和适应能力方面，还有一些小小的损害。
快行时不要把双手插在衣兜或袖口里，这样会妨碍身体平衡，减慢行走速度。正确的快走
姿势是身体略向前倾斜，双臂自然下垂，协调地前后摆动于身体两侧，全身重量着力于脚掌前部。步态要均匀、沉稳而有节律，着地重力要一致。要显得精神抖擞，自己感觉欢畅、带劲，别人看着觉得是矫健、轻松，充满青春活力。
我国著名的妇产科专家林巧稚大夫，由于从年轻时起就坚持快步行走，几十年如一日，在她年过六旬时，仍能“健步如飞”。为工作、为生活、为身体，青年人请将你的脚步加快一些吧。
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