骑自行车，不仅比步行节约时间，比汽车节省能源，而且是一项很好的全身运动。经常嗡自行车，可使人体魄健壮、精神振奋、延年益寿。具体来说，首先，骑自行车能锻炼血循环系统。在进行自行车运动时，身体各部分急需补充养料和排除废物，因而血循环加强。有人测量，自行车运动员运动时的脉搏跳动次数达到平时的2.7倍。因而，经常骑车，可使人的心脏、血管功能加强。其次，骑自行车能锻炼呼吸系统。据测定，一般人平时肺的通气量每分钟3000?7000毫升，而在较快骑自行车时，肺通气量可达每分钟40000毫升。再是，骑自行车时身体有一百多块肌肉参加活动。经常骑车，可使肌肉粗壮、匀称。有人测量过，骑车30分钟相当于慢跑20分钟所消耗的热量。因此，经常骑车，对于控制体重、减少肥胖和予防多种疾病都是大有好处的。
骑自行车虽好，但有禁忌。有癫痫病的人，脑子动过大手术的人，有严重高血压和冠心病的人，患有闭塞性脉管炎的人，有小肠疝气未进行治疗的人，色盲和高度近视的人以及聋哑人等等，都不适于骑自行车，以免发生意外。
另外，女同志骑车最好骑坤车。因为坤车有很多有利于女同志的特点。例如，坤车无横梁，上下方便；坤车车身短，可以弥补女同志上臂短，臂力差的不足；坤车车把高于车座，女同志骑上以后能够挺直身驱，减少疲劳。
（魏德舜）
