皮肤健美食物

良好的皮肤来自适当的饮食和锻炼。一般日常食物有以下九类能使您的皮肤变得柔嫩：

○肉、鱼、家禽和鸡蛋。

○牛乳、乳类制品。

〇桔类、果汁和番茄。

○青菜或黄叶素蔬菜。

〇马铃薯类食物。

〇各式果类和蔬菜。

〇谷类食物、面包和麦。

○植物油。

〇碳水化合物，只须少量。