请做“脚操”

脚对人来说太重要了，没有它那可真是寸步难行。为了使你的脚保持美好的形态和得到良好的休息，请你每天花五分钟做下列运动：①在屋里赤脚走几趟，先以脚底外边缘走，然后用内边缘走。②试着转动每一个脚趾，每一个脚趾转动共五次。③试着用脚趾捡起地上的小弹球或夹起铅笔。④用脚尖站立六次，每次用一只脚。⑤用脚钩住椅子横木几次。另外，只要有机会就赤脚在柔软的地方走，如草地、地毯、沙滩等，但不要在坚硬或不平的地上走。　（刘连生）