这里介绍给你——
①你不妨把自己想象成一个很大的充气玩具，正有几个地方向外漏气，于是逐渐塌缩下去，等到“气”漏完了，你也松软地进入梦乡了。
②你注意过猫是怎样睡觉的吗？那么你就暂且作一只猫吧：很松懈地躺下来，使身上每一块肌肉都松驰，于是你张开嘴来打呵欠。起先是装着打呵欠，以后真的呵欠也会来的。
③设想你在自然界最宁静的地方，比方说是在河岸上，阳春三月，松针落在河滩上，而你躺在绿草如茵的岸边，诗情画意，多么令人陶醉呀。想着、想着，渐渐地你就入睡了。
④要是你的眼睛不肯闭上，就索性在黑暗中把眼睛睁大，过一会，眼睛反而想闭了。
（姚德华辑）
