一、手掌遮盖：作法是双眼半闭，用搓热的两手掌心遮住双眼，下半部放在颧骨上，手指位于额上。这时，眼前可能呈现出各种各样的舒适的观觉记忆：譬如一幅风景画、童年的一幕……。有助于视力的松弛，使眼睛得到休息。
二、环视窗角：这种方法可以改善“视力舒适点”，尤其是戴眼镜的人更应当这样做。作法是，人呆在离窗口至多四米远的地方，依次看四个窗角，看第一个窗角眨一下眼，看第二个窗角眨二下眼……依此类推，直到第四窗角。这样，连续重复五次，然后闭上双眼，休息几秒钟再按反方向重复同样的操练。
三、凝视远处：看一、二个小时书后要有意转移视线，凝视较远处的目标，以便提高眼睛对不同距离的视觉适应性。
四、经常眨眼：当眼睛闭上时，眼皮能分散视力，同时又使眼睛感到润滑和轻松。平时可利用一开一闭的经常眨眼的方法来振奋防护肌，并且还可通过轻度摩擦来增进眼睛的滋润。闭眼时，要竭力挺起双眉，同时两眼紧闭，这时，太阳穴至耳朵的皮肤肌肉都感到收紧，角膜也受到了一种轻微的压力，眼周围的结膜也由此得到滋润。
五、有意观察：如果眼睛功能好，就应当养成仔细观察事物的习惯，以增强注意力和视觉记忆。 （光中 荐）
