谈天笑
在日本，象铭文一样书写在墙壁上、雕刻在器皿上的“健康十训”言简意赅，告诫人们以养身之道：
一、少肉多菜；二、少盐多醋；三、少糖多果；四、少食多齿；五、少衣多浴；六、少言多行；七、少欲多施；八、少忧多眠；九、少车多行；十、少愤多笑。
这十训很有科学道理，且含有道德修养的哲理。教人多吃蔬菜水果，少吃肉类甜品，多吃些醋少吃些盐，有助于消化，避免引起血压过高。教人多淋浴，少穿衣，有利于血液循环，活动筋骨。至于“少言多行，少欲多施，少忧多眠，少愤多笑”等项，则是叫人要心平气和，开朗乐观，不要贪得无厌，忧虑烦恼，是值得我们借鉴的。倘若我们按此去做长期身体力行，定能延年益寿。
