人的一生，双足大约要走十五万公里以上的路，难免要有几次扭伤脚脖子。医学上称为“踝关节扭伤”。踝关节扭伤后，
一忌揉搓。因为踝关节扭伤后肌肉、韧带、血管因暴力损伤而出血及渗出血，如此时再以重手揉搓，会使已破裂的血管扩张，增加出血量，加剧肿胀和疼痛。
二忌热敷，人们都知道热敷能治病，热敷能使血液循环加快，血管扩张，但急性扭伤后不宜热敷。
三忌行走，人们往往以为脚脖子扭伤后继续行走，可以帮助消肿止痛，促进肢体功能恢复，其实这样做是十分错误的。踝关节是负重关节，承担着人体全身的重量，如此时行走会使病情恶化。
脚脖子扭伤后，应及时用冷水或白酒冷敷，并用枕头把伤脚垫高，以减轻肿胀和疼痛；一天后改用热敷，或用热醋熏洗伤脚。如果局部疼痛剧烈，肿胀明显，伤脚内翻畸形，要及时去医院诊治。
（文战）
