指甲的信号

指甲会透露你的健康情况，值得经常留意。

指甲碎裂是女性常有的困扰，缺乏铁质可能是原因之一。人体内缺铁时，指甲会变得特别敏感，并且容易碎裂。若发现有此情况，就得小心补充铁质了。富含铁质的食物包括深绿色菜叶类、鱼类、豆类和全谷类。

指甲出现白斑可能显示体内缺锌。富含锌的食物包括海产类、菠菜、菇类、全谷类及葵瓜子。

黄指甲则是缺乏维他命E所致，也可能是淋巴系统或呼吸系统有问题的征兆。

富含维他命E的食物包括深绿色食物、水果及米。　（宁强　辑）