人体要补充维生素吗？

人体中的绝大多数维生素通过食物提供，只有特别需要时才摄取额外的维生素，盲目地补充高剂量的维生素会对身体产生毒害。人体是否需要维生素可从下列各方面判断：

第一，如果你饮食无规律，缺少水果和蔬菜的调节，就该考虑多种维生素增补品；如饮食有规律，自我感觉健康，就不必麻烦了。

第二，如果你常患感冒或者其他疾病，应在医生的指导下补充维生素。老年妇女增加钙和维生素D的摄取，能减缓骨质疏松病的发生。　（关存丽）