一个美好的周末是松弛精神、消除疲劳的良药那么，怎样度好周末都是有学问的。
1、避免竞争性过强的活动。周末应进行一些轻松愉快的活动，如果活动竞争弛太强，追求的目标不再是休息，而是名次，必然产生新的压力。
2、不要怕思考。默默地思考有利于排除心理沉积，使身心获得新的活力。
3、学习谈话艺术。周末是交际的良好机会，愉快而有效的交谈能驱散心头的积郁，有利于精神健康。
4、避免剧烈活动。任何过于剧烈的活动都会增加紧张情绪、因而不宜在周末进行。
5、降低音量，噪音是引起紧张的重要原因。人们在工作周内饱受噪音之苦，在周末应尽量避免。
6，切勿做计划的奴隶。人们都喜欢制定各种美妙的变周末的计划，这固然无可非议。但是如果成为计划的奴隶，始终处于“我还有某事来完成”的压力之下，那么便会适得其反。
7、调节自己的态度。譬如你去钓鱼，结果鱼儿偏不上钩，你是感到恼火烦燥，还是尽情享受新鲜空气、流水和周围景致呢？这完全取决于主观的态度。
（周翠英）
