黄桂萍
秋天，是热与冷交替的季节，讲究秋令衣食住行的卫生，有利于人体健康。先谈谈衣物方面：初秋，气温逐渐下降，宜穿素装薄衣，俗话说：“春悟秋冻”，适当地“冻冻”可增强皮肤的耐寒力。仲秋以后，气温降低，宜及时加衣服、被褥，以免受凉感冒。
饮食方面：首先宜润。秋季以后，降雨少，空气干燥，易引起咽干、鼻噪、肤涩等“燥症”。故应多饮开水、淡茶、菜汤以及牛奶等饮料，还应多吃些萝卜、青菜、豆腐、银耳、梨，青果等。这些食物有润肺生津、养阴清燥的功效。尽量少吃辣椒、酒等燥热品。其次宜补。深秋季节，人体精气开始封藏，进食补品吸收藏纳，有助于增强身体素质。此期可适当地多吃些鸡肉、牛肉、猪肝、鱼肉以及莲子等，但是要注意，晚秋宜平补、清补。
居住方面：深秋季节，气候较寒冷，不宜终日闭户或夜间蒙头睡觉。要保持充足的睡眠，但入睡时上身要盖一些东西，以防疾病。
运动方面：金秋时节，景致迷人，是人们户外活动，锻炼和旅游的黄金季节。早晨到公园做操、打球、跑步，对人体健康大有益处。
