少女吃零食之利弊

在日常生活中常见到不少的少欠爱吃零食，有的家长大量供应让孩子吃个饱，但有的家长则认为是少女“贪嘴”的一种坏习惯，不给吃，这两种方法显然并不全面，我认为应当给少女吃些零食好。理由是少女正处在生长发育新陈代谢旺盛期，机体对营养物质需要量大，但是少女的胃容量比男性小，装不多。进入的食物很快被消化，常有饥饿感。同时少女味蕾发育较快，需要有一定的食物来刺激，一日三餐的进食远远满足不了味蕾发育的需要。另外，少女发育早，正处于初潮期，体内雌激素不断分泌影响味口，食欲不佳，适当吃些零食，零食中的甜、酸、咸、辣对味蕾有一定的刺激作用，这种刺激能增加主食食量，所以当代科学认为少女爱吃零食并不是贪嘴，是生理的一种需要，应该适当给予。让少女通过零食的作用，刺激味蕾增加食欲，及补偿三餐中的营养不足，有益于健康成长。但是吃零食也要适可而止，对于那些整天零食不离嘴的少女来说是有害的。零食源源不断地进入胃肠道，胃肠道不停地分泌消化液，不停地工作，时间一长，消化道因“劳累”而出现胃肠道功能紊乱，发生一系列消化不良症状。另方面整日吃零食的少女产生进食的主次倒置，零食吃得多，主食吃得少，这样少女不能很好地从主食中摄取营养物质久而久之产生缺铁、缺钙等疾病，少久面黄饥瘦，弱不经风，这就是俗语说的“吃零食肥嘴不肥身”的道理，这样不仅是浪费，而且对少女生长发育极为不利。　（春云　竹峰）