一、乘坐车船的前一天要睡好觉，必要时应吃些安眠药帮助休息，避免精神过度紧张。乘坐车船前两小时，要吃些软的、易消化的食物，饿肚子或吃得过饱都易引起晕车晕船。
二、乘坐车船前的半小时，喝一小杯含醋（一汤匙）的温开水，或口服防止晕车晕船的药物，如乘晕宁、抗眩啶、苯海拉明、扑尔敏、安其敏等。
三、乘坐车船前准备一个口罩和一块生姜，并在口罩上涂上一些清凉油，如有头晕感觉时戴上口罩，口中嚼姜慢慢咽下。
四、座次最好选择在车船中部，靠近窗口，避免车船颠簸和汽油的刺激。
五、乘坐车船时，眼睛要向前方远处看，不要看窗外飞速移动的景物，也可闭目养神。
六、爱晕车晕船的人，外出时最好带两个小塑料袋，万一恶心呕吐，可吐入小塑料袋内，下车船后扔到垃圾箱中。
董天恩
