美国癌症协会研究，吸烟者戒烟后，身体内将经历诸多有益的变化。大致有七方面的好处：
▲八小时内，血液中的一氧化碳含量减少到正常水平，血液中含氧量亦增至正常水平。
▲二十四小时内，心脏病发作机会减少。
▲四十八小时内，神经末稍再度开始生长，嗅觉和味觉增强。
▲七十二小时内，支气管不再痉挛，呼吸较为舒畅，肺活量增强。
▲一至九个月内，咳嗽、鼻窦充血、疲劳、气急等症状减轻；肺脏出现新的纤毛，处理粘液的能力增强，减少了感染疾病的机会。体力明显增强。
▲五年内，一般水平的吸烟者的肺癌死亡率下降，即由百分之一点三七的死亡率降至百分之零点七二，或接近于不吸烟者的死亡率。
▲十年内，癌症细胞被健康的细胞取而代之，许多癌症，如口腔癌、喉癌、食道癌、膀胱癌、肾癌等的发病率下降。
