据香港《明报》介绍，人们可以自我判断健康状况，一旦感到有疾病先兆时，可及时就医检查验证。判断健康看“五快”。
一、吃得快：它反应食欲良好，因为许多疾病先驱症状就是胃口不好。
二、便得快：它反映胃肠消化功能好，既能吸收营养，又能排出糟粕，在体内不滞留浊气毒素。
三、睡得快：它反应神经中枢的兴奋抑制功能协调、内脏没有任何病理信息转入干扰神经中枢。
四、说得快：这反映人的对答反应好，头脑清醒，思路敏捷。
五、走得快：人体的衰老往往是先由下肢开始，当心脏衰弱、动脉硬化、中枢神经出现毛病时，常有走路不稳的现象。走得快，反映人的心脏动脉、中枢神经正常。
不过仅以“五快”的标准来衡量整体健康状况，是不全面的。世界卫生组织提出，人的健康除了生理状况外，还应包括精神（心理）反应与社会交往的健康状态。因此，人体健康的自我判断，还应加上三点。
一是：良好的个性。性格温和、意志坚强、感情丰富，具有坦荡胸怀与达观的心境。
二是：处世能沉浮自如。具有应变能力，能适应复杂的社会环境，常有知觉感。
三是：良好的人际关系。待人接物，温文尔雅，随遇而安，处事泰然。
