爬楼梯

据专家提供的研究资料表明，男子散步、跑步和打篮球，同一时间，消耗热量分别为。二百、五百七十和六百三个档次，而爬楼梯，则在一千零八十以上！可见爬楼梯是很好的健身方法。请不要忽视了这个就在你身边的“室内运动场”。

（王秉加）