任正/图良友：
鸡年已到，我将踏人人生的第四十个春秋。人常说女人是“三十以前一朵花，年过四十如茶渣”，我热爱生活，希望我的日月中能永远闪耀健康明朗的光彩，但如何才能做到这一点，让我的生命之树常青不败呢？
读者·涓莲亲爱的涓莲：
踏入四十岁后，不少女士往往惶惶不可终日，每日照镜担心脸上又多出一条皱纹，对更年期的恐惧也与日俱增。不过，自信的女性，不论是身体健康上抑或心理健康上，却比过往任何时期的女性强。今天“中年”的新诠释应为思想成熟，能力增强的时期，现代女性到五、六十岁仍保持健康与活力者多不胜数，先进的医疗技术及均衡营养是首要因素。
首先要摒弃脂肪食物，多注意吸收钙质。女性普遍不重视摄取钙质，缺乏钙质会导致骨质疏松，引起骨折，更年期后应多吸收钙质和雌激素。医生建议，每日钙的吸收量至少八百毫克，约三杯牛奶所含的钙质。烟草和咖啡因会破坏钙质吸收，应尽量避免。
运动是健康之源，每日应从事户外运动三至五次，每次至少三十分钟，步行、体操、骑自行车均可。运动的好处除了强身健体外，更可增强自信。
烟酒等坏嗜好应该彻底戒除，每年做一次有关癌症的检查，每月自我检查乳房一次，胆固醇的检查则因人而异，若超过边缘水平二百，每年就要复查一次，若低于一百五十，每五年复查一次。另外还要定期到眼科检查。
心理方面，要增加好奇心，尽量多参与有兴趣的活动或课程，或者加入一些社团组织，使心理上保持挑战力。
年过四十岁的女性，对刺激，打击的接受力都比年轻时强，情绪也稳定得多，因此，我想您按照上述方法去做，是完全可以欣然度过人生这一阶段的。 良友
