（一）不官急于吸烟。饭后吸上一支烟，中毒量大于平时吸十支烟的总和。
（二）不宜马上吃水果。饭后马上吃水果，很容易形成胀气，导致便秘。
（三）不宜立即喝茶。茶叶中含有单宁酸，能使食物中的蛋白质变成不易消化吸收的凝固物质。
（四）不宜放松裤带。放松裤带会使食后的腹腔内压下降，出现上腹不适。
（五）不宜马上洗澡。饭后洗澡，四肢及体表的血流量增加，胃肠道的血流量相对减少，影响消化功能。
（六）不宜百步走。饭后百步走是欠科学的，最新研究表明：饭后立即百步走可能会因、运动量增加而影响消化道对营养物质的消化吸收。
（七）不宜立即睡觉。经常在饭后立即躺下睡觉，易引起滞食。
