现代妇女兼顾家庭，常忙得没时间休息，而长期出于神经紧张状态，以下几项建议，或许能助你走出紧张与压力的阴影：
一、静下心来，写下令你紧张和感受压力的原因，然后设法解决。例如最近老板给你太多的工作，使你感到无力负荷，你应试着以委婉的态度与老板沟通；如果你过于急功近利，不妨放慢脚步。因为欲速则不达；如果因丈夫未能分相家务而忙得喘不过气来，可试着与丈夫谈谈你说面临的问题，请他体谅，并多帮忙。
二、放弃完美主义的想法，列出事情的轻重缓急，调整生活、工作的步调。
三、借着生活上的小变化，转移焦虑忧郁，以稳定心情。
四、换个新发型、买件小饰物或更换家中的摆设，可以使你耳目一新。
五、注意身体健康及饮食的均衡。保持健康的生活习惯，学会休闲娱乐，或暂时离开工作环境，去干点自己想干的事，则可以转换心情，减轻压力，有益健康。
