文/郭发定
在现代职业中，诸如电脑操作人员，办公室人员，作家，编辑等职业必须久坐，还有“麻将族”、“电视迷”们也都久坐少动。一些中外专家研究告诫这些久坐少动的人，这是有损健康的，专家们陈述了他们的理由。
久坐者消耗少，人体对心脏工作量的需求减少，导致心肌衰弱，心功能减退，血液减慢，血液在动脉中沉积，为高血压，冠状动脉硬化等留下隐患，血液循环不良，静脉回流受阻，直肠肛门静脉出现扩张，血液瘀积，导致静脉曲张而出现痔疮，女性还会引起妇科疾患，血流减慢，携带氧血液呈减少，氧分压降低，而二氧化碳分压增高，出现肌肉酸痛，僵硬萎缩。
肩，颈部可因久坐不动引起颈椎僵硬，使人体的正常生理弯曲中的颈曲被破坏，影响了颈椎动脉对头部的供血，加之少动，头部供血不足，出现了头晕、手足麻木等不适，长此下去易致慢性眩晕、中风等。
人体骨骼各关节连接处只有通过运动才会产生一种粘液，以防止骨骼间相互磨损。久坐少动会导致骨连接处于干燥，继而引发关节和脊椎病。
人体每日摄人的食物可因久坐少动而长时间聚积于胃肠，使胃肠负荷加重，紧张的蠕动得不到缓和，易致胃及十二指肠球部溃疡、穿孔及出血等，又由于身心状况相互影响，久坐会使人的精神压抑、头昏眼花、倦怠乏力，有时还会使脾不统摄而致无诱因腹泻或饭后立即大便等脾虚症状。
久坐少动，机体对摄人的脂类，淀粉过多地转变为脂肪贮存起来，致人肥胖，久而久之，各大、小血管内壁将瘀积大量脂类而导致全身各组织，系统供血不足，加速上述疾病的发生，形成恶性循环。
因此，为了健康宜多参加晨跑，散步等活动，不宜久坐。
