文/竹空
误区一：精食太多。现代的都市人，吃精细的食品越来越多，这样下去会损失大量的营养。而长期摄入纤维素不足，可使人发生便秘、痔疮等疾病。
误区二：乱服补品。专家们一直在强调说，一个人的健康长寿与否，决定于身体有无疾病和平日的体质锻练以及饮食方面等因素。而街头那些所谓的营养品、滋补品，只是对于确有营养缺乏、或代谢障碍所产生的各种疾病、体质真正亏虚者才有实用价值。
误区三：晚间进食。晚间进食太多，会导致肝脏合成胆固醇的明显增多。有冠心病的人，可诱发心绞痛，除此之外，还可发生其他的胃肠疾病。
误区四：娱乐偏差。随着5天工作制的实行，人们的休闲时间更加充裕了。本可以做一些松驰身心的娱乐活动。但有人忙着夜以继日在家庭起“四方城”，情绪激动，有损身体健康。
误区五：迷恋电视。电视已成为现代都市人最重要的娱乐方式之一。然而，长时间看电视，尤其是对青少年，不仅荒废了学业，而且对健康损害极大。
误区六：以车代步。骑摩托车，乘公共汽车，出租小轿车等等，虽为现代人节省了不少时间和劳力，但对健康的损害是相当大的。从现代医学观点来看，步行不仅可以增强心脏的收缩力，使输血量增加，还能改善血液循环。
误区七：晚睡习惯。随着城市夜生活的繁荣，人们正逐渐养成晚睡的习惯，睡眠不足者居多，这无疑也对身体不利。
