在新婚期间，由于年轻夫妇双方的性生活频繁，身体消耗较大，故常感疲劳。因此，注意补充所需要的营养，尤其是合理调整蜜月期间的饭食，是颇为必要的。
男方在新婚期间消耗的体力高于女方，因此，应具备一点“超前意识”，从结婚前几周开始就要注意在饮食中增加营养。
首先，要注意补充足够的蛋白质。胎盘、猪腰子、黄膳、鱼虾类、大豆及其制品、精瘦肉、鹌鹑肉、蛋类等。这些食物不仅含优质蛋白质，而且含有较多的精氨酸。
其次，合理补充维生素。维生素A能促进机体对蛋白质的合成，加速细胞分裂的速度和促进新生细胞生长。维生素B能参与蛋白质及脂肪的代谢过程。维生素C具有增强机体免疫功能的作用。维生素E可调节改善性腺功能，并有增强精子活力的功效。这些维生素广泛存在于绿叶蔬菜、新鲜水果以及动物肝肾、芝麻、花生、蛋类等食物中。再者，富含微量元素的食物亦不可缺少。如果缺铁，性交后可出现疲乏、无力、气喘、面色苍白等征候，故需注意铁的补充，食一些血、豆腐、黑木耳等。缺钙可导致性交后腰痛，应注意选食虾皮、芝麻酱、紫菜、海带、骨头汤等。此外，微量元素中的锌、磷、硫、铬、硒等也是精液中的重要成份，这些微量元素可通过选食广泛的绿叶蔬菜以及动植物食品而获得。（口言）
