不宜剧烈运动。国外曾对5000名已故的运动员生前健康进行调查，发现其中26%的40到50岁的运动员寿命比普通人短。研究认为，剧烈运动会破坏人体内外运动的平衡，出现早衰和早逝。因此锻炼要有“度”，否则欲速则不达。
不宜在树丛中锻炼。天亮前因树丛中没有阳光照射，致使大量的二氧化碳过剩，导致一些晨炼者头昏、脑胀，严重者还会中毒晕倒。因此，天亮前不宜在树丛中锻炼。
不宜在浓雾中活动。雾是漂浮在低空中的细小水珠，它含有大量的灰尘、烟尘、废气及病原微生物，呼吸这些污浊空气，对健康不利。
不宜空腹锻炼。早上人容易口干舌燥，需要热量，而缺少能量会引起各种心律失常，特别是体质较弱的人，还会出现猝死。因此，锻炼前因人而异可适量喝点水或吃一些含水份的食物。
不宜憋尿。人在憋尿时，全身神经处于高度紧张状态，胃肠功能和交感神经会发生暂时性紊乱，血压增高，尿液不能外排，形成人为的尿潴留，对健康有害。（向理）
