民谚云：“孕妇过三伏，腹中揣火炉”，腹中孕育着小生命的孕妇，安度三伏盛夏，应从四个方面注意保健：
一、心态要平和。孕妇在精神、心理等方面，应息其怒，静其心，安其神，使神经系统处于宁静状态。
二、生活要规律。晨起后，参加力所能及的体育活动，增强对热的耐受力。午后，适当午睡。晚上，不可贪凉而卧，睡于露天、走廊、窗前等处，更不可迎风而卧或久吹风扇，以免外邪侵袭，诱发疾病。
三、防暑要避湿。三伏，暑热湿盛，孕妇外出要戴草帽或打晴雨伞，以遮挡阳光直接照射。孕妇的衣着宜宽大凉爽，湿衣汗衫要勤换洗。孕妇的居室应通风透凉，还可常饮绿豆汤、酸梅汤、消暑茶等。
四、饮食要调摄。饮食应有规律，定时定量。饮食调摄应以温软易消化、清淡富营养为宜，适当多吃些新鲜蔬菜、瓜果及鱼、虾、瘦肉、豆制品等。少吃油条、烤饼、肥肉等厚味之物，以防生湿生热。还要戒烟禁酒。尤其须忌食生冷食物，如冰砖、冷饮、凉粉、冷菜等，以免损伤脾胃。 （华明锋）
