文/王加银
人皆会怒，发怒是人在受到伤害时产生的一种紧张情绪。其程度有不满、生气、恼怒、忿恨、激怒、愤怒、暴怒。祖国医学认为“怒伤肝，肝喜条达而恶抑郁”，现代医学认为，愤怒可导致头痛、胃病、心脏病等多种疾病，甚则癌症。对待愤怒有三种类型的人：A、采取平静的合理的方法；B、不能自制即刻暴发愤怒；C、不表示愤怒，完全抑制它。
有关专家指出，抑制愤怒比暴发愤怒更危险，因为愤怒时，人体会释放出大量的荷尔蒙进入血循环，使人处于精神紧张状态，从而心律加快，血管收缩，血压升高。抑制愤怒使愤怒深埋心底，会导致许多健康问题，应允许自由的发泄它。但是反复爆发愤怒，会使人变得更加凶残，其结果对人的危害不少于愤怒本身引起的疾病。故抑制愤怒和表现愤怒对健康都是不利的，激烈地表现愤怒容易使人患心脏病，而压制愤怒则更易患高血压。解决愤怒的办法，首先要承认自己是愤怒的，然后去找出引发愤怒的原因，冷静的思考做出正确的处理方法去处理它。
著名的心理学家弗洛伊德采用摧眠疗法治疗不少心理障碍的精神病患者，这些患者都曾经有心灵受到伤害的历史，而又没有及时的暴发出来，积怒成疾，这类病人多属于内向型、温和型、弱者型。所以西方设有发泄不满情绪的医院或场所，在里面病人可以狂呼大喊、咒骂或有意识的嚎哭，甚则摔物，将内心的积郁发泄出来，从而达到精神状态与心理状态的平衡，以达到治疗的目的。
对于外向型、粗暴型、燥动型，应该采取强迫制怒的方法为高。
1、委屈求全法：小不忍乱大谋，先忍气吞声，日后加以说明。
2、回避愤怒：遇到愤怒时，尽量
避开，眼不见，心不烦，怒气自消。
3、转移法：转移愤怒的时间、地点、生活内容，听听音乐，逗逗孩子。
4、静思法：考虑处理愤怒的对策，冷静下来后再去处理愤怒。
5、解释法：对知心人倾诉自己的不满情绪，一吐为快，说明原因，寻求支持。
6、意识制怒法：凭自己的意识降低愤怒情绪的程度，在发怒时，反复默念，别生气或不发火，会收到一定的效果。
7、升华法：把怒化为从事科学、文化、艺术、体育等方面的活动力量。司马迁说：“文王拘而演《周易》；仲尼厄而作《春秋》……诗300篇，大抵圣贤发愤之所为作也。”就是升华法的典型例证。
对于愤怒的处理，不同人有不同的处理方法，不是一成不变，以上两类方法各人可根据自己的特定环境及性格，做出正确选择。
