冠心病是中老年的常见病。冠心病人要注意晚间保健，除了晚餐以清淡食物为主，多吃些富含水杨酸类食物，如西红柿、黄瓜、草莓、柑桔等蔬菜水果更利于化解血栓形成，吃七八成饱和保持科学睡姿之外，特别要注意补足肌体水分，每晚不妨喝三杯水，便能起到抑制血小板聚积和粘附，降低血粘稠度，增加血液流速，溶解血栓等作用。
喝这三杯“安全水”在时间安排上有讲究。在睡前床头备好开水，临睡前半小时喝上第一杯20—25度的凉开水。根据脑血栓和心肌梗死多发于午夜2时左右的特点，患者应在深夜醒来时喝第二杯水，特别在炎热的夏天出汗多，或患腹泻、呕吐时，更须喝好这杯水。第三杯水应安排在清晨醒来后喝，这一杯水至关重要。专家们认为，早晨患者血小板活性增加，血栓易形成，是人体生理性血压升高的时刻，血管壁上的脂肪沉积块松动脱落；加之患者睡了一晚的觉，排尿与皮肤蒸发及口鼻呼吸均会失去不少水分，此时的血粘稠度明显增高，血液中易形成血栓，随血流嵌顿在血管中等等，因此，起床后2—3小时内，是冠心病的危发期，脑血栓、心绞痛、心肌梗死、病窦综合症等多在此时发生。所以，清晨醒来后，在稍加活动四肢，坐起身子后及时喝上一杯凉开水，可以迅速被吸收，使粘稠的血流得以稀释，不但能改善脏腑器官血液循环，防止病情发作，还有利于胃肠和肝肾代谢，胃肠蠕动，促进体内废物的排出。（连英）
