文/邱希城
人过中年接近老年，机体处于发生剧变的时期，弄得不好，真容易出现“闪失”。如何避免在这阶段出现“危机”，是中老年人健康长寿的关键。我体会到，除了重视身体检查、疾病的治疗而外，把个人的精神生活安排得丰富充实些，不断提高心理素质，亦能治病。
五年前，我已年过半百，患了一次重病体重突然下降，精力总感不足，精神负担重，脾气也大了。常常弄得“一人向隅、众人为之不快”。后来，我改变和摆脱了这种生活状况，注重“精神疗法”结果病情大为好转，体重恢复了，精力也充沛了。同志们都说我像换了一个人似的。
我的体会是：
一、忘我苦干，多做工作。年过半百，要特别珍惜到退休所剩下的这几年时间，使自己全身心投入到工作上。正气内存，邪不可干，是病躯好转的原因之一。
二、坚持运动，勤于锻炼。每天早6时起床，跳跳舞，打打太极拳，舞一舞剑，活动到八时上班。
三、关心国事，扩大视野。天天看电视新闻，听广播，保持开阔的思路，不斤斤计较自身的小事。
四、扩大自己业余爱好。多一份爱好，生活就多一份情趣。五年来，我习练书法天天一个小时，持之以恒，从不间断。
五、钻到书中寻乐趣。我自订学习规划，争取在几年内把中外著名作家的代表作品读一遍，又从唐诗宋词，元曲名作中选一部分熟记吟诵。五年来，不辍的读书生活，使我受益匪浅。
六、不动笔墨不读书。凡读书，有心得及时记下来，有启迪的立即摘录，坚持天天动笔，记日记。?
