文/向理
上厕所吸烟 有些人习惯上厕所时吸烟，认为这样是以“味”制“味”，可以冲臭气。其实，这是错上加错、因为厕所里空气中的氨含量很高，吸烟时一般吸气要加深，这就会增加氨的吸入量。氨是一种难闻的气体，进入体内的氨增加后，上呼吸道受到刺激加重。防御能力降低，这就很容易患呼吸道的慢性疾病。另外，厕所里的有害气体较多，在厕所内吸烟由于烟草燃烧很不完全，一氧化碳的吸入量会增大，对大脑皮层的损害更为严重，会使心肌梗塞、心脏病的发病率明显增加。因此上厕所吸烟并不可取。
说话太快说话快得像流水，令人几乎来不及听明白，对身体健康有很大的危害，因为它可能引发心脏病。当人说话快得几乎不喘气的时候，血压就会长高，从而加重心脏的负担；当说话缓慢时，血压则会慢慢降低。
有关医生和调查组对111人进行了试验，让他们快速和慢速朗读两页书。最后得到的结果是：当拼命快读的时候，血压越来越高，给心脏造成危险；当慢慢朗读的时候，血压下降，血管破裂的危险也随之降低。
吃水果不削皮 水果营养丰富，但水果必须洗净削皮后才可食用。因为，目前市场上销售的水果大都为了延长保存期而加大了保鲜剂。保鲜剂成分为丁基羟基茴香醚、没食子酸丙脂等。如果食用了这些未洗净的水果或没有削皮的水果其毒性成分进入人体内，会严重阻碍血红蛋白带氧能力，使人体缺氧和形成代谢障碍。出现呼吸急促，精神反差、面色发紫，腹痛腹泻，重者可危及生命，此外水果皮上还粘附着残留农药，进入人体也有中毒反应。所以在吃水果时一定要洗净和削皮后再吃。
