文/牛飚 李兰陵 张琳
专家们现在着手建立我们自己的第四医学——“自我保健学”。
据专家们介绍，即将过去的20世纪，是“长寿世纪”，世界人均寿命增加了20岁。即将开始的21世纪，世界卫生组织提出的目标是“健康世纪”。21世纪的“健康”，是身体、心理、社会和谐的“大健康”，其内涵是“健、寿、智、乐、美、德”六字境界，达到此境界的唯一手段是“自我保健”。目前世界上已把“自我保健学”列在“临床、预防、康复”三医学之后，称为“第四医学”。
专家们说，“自我保健学”首先包括“自我保健意识”，有了“自我保健意识”，才能主动自觉地建立“科学生活方式”。因为现代疾病谱和死谱看，高血压、心脑血管病、癌症、糖尿病等，都是生活方式病；心理因素也是影响人健康的重要因素，有了自我保健意识，也就有了自我调节的自觉性。专家们认为，现在的老人一定要把“自我保健”视为“美德”，反之则为“害己害人”的不道德、不文明行为，老百姓总结老人健康的意义是——自己不受罪，家庭不受累、节约医药费、有利全社会。
“自我保健学”中还有“健商”、“短板效应”、“亚健康”等许多健康方面的新概念。“有利健康的因素”除以“不利健康的因素”等于“健商”。“自我保健”，就是要自觉主动经常地细算生命帐，提高自己的“健商”水平。如晨练，是好事，若在空气不清洁的地方练，“有利”“不利”一除，等于白练；“短板效应”是说“人的健康像一个木桶，有一块木板短了，就装不满水”。“自我保健”，就是要不断地看看自己“哪块板子短了”；亚健康，也叫“第三健康状态”，就是身体不适，但还没到生病的阶段。这时若放任自流，就会生病，现在国外已经非常流行“把疾病消灭在亚健康状态”，我们也应该尽快形成这个意识。
专家们认为，建立及普及“自我保健学”已是刻不容缓。人的最高寿限在150—175岁之间，“自我保健”得好，在21世纪里活到最高寿限则不是梦想。
