□文/有武
紧闭门窗 紧闭门窗后，室内氧气不断减少，二氧化碳含量增加，若空气中的二氧化碳超过2%，就会使人头痛、脉膊变慢、血压升高。如两个在一间6-7平方米、门窗关闭的房间中生活8小时，房间中的二氧化碳含量可达3%-5%。同时，关闭门窗后，人体的皮肤毛孔以及室内久存的杂物散发出异味气体也可使人头昏脑胀，影响食欲和睡眠。
夜间憋尿 冬天夜长，有的人就寝后因怕冷不肯起来小便而长时间憋尿。憋尿有两个不好的后果，一是影响睡眠；二是容易引起泌尿系统感染。特别是中老年人，憋尿可引起生理和心理上紧张，促使血压升高。
蒙头睡觉 被窝里空气混浊、氧气稀少，蒙头呼呼大睡，会胸闷、恶心，或睡梦中惊醒，出虚汗，睡眠效果很差，第二天起床会感到头昏脑胀。
戴口罩保暖 有不少人冬天常戴口罩以保温防病。这样做的结果是呼吸道得不到冷空气的刺激，反而降低了对疾病的抵抗力。有人调查发现，长期戴口罩的比不戴口罩的人患感冒等上呼吸道疾病的机率冬季高出2.7倍，春季高出4.2倍。
饮酒御寒 饮酒后由于酒精的作用，血管扩张，血压循环加快，造成一段时间浑身发热。可酒精作用过后，反而会感到更加寒冷和倦怠。
喝热茶取暖 许多人认为冷天喝热茶能增加体内热能。殊不知热茶进入人体内可加速血液循环，增加体表的散热，同时茶有利尿作用，能增加排尿量，使热量通过小便排出。所以喝热茶后人更感寒冷。
