洗脸时，先用温水将脸洗净，再用冷水浸洗，原理和桑拿浴相同，可使肌肤自然收缩，富有弹性而不松弛。洗过脸后，勿立即用毛巾把脸擦干，宜用手轻拍脸颊、前额，使水充分被肌肤吸收，皮肤就会变得更光亮细嫩。
洗澡前，用双手捧水泼洒脸部，使平常疏于运动的鼻子、眼皮的皮肤得到健康的刺激。洗澡时，用莲蓬头的强劲水花喷洒脸部、脖子、双肩、胸部、小腹、大腿等部位，利用水流按摩肌肤，能帮助全身的血液循环，使皮肤有弹性。同时用水花冲洗胸部，更可达到胸部健美的效果。
每天喝6杯以上的开水，亦可达到更佳的健美效果。
疲倦时，用热毛巾盖在脸上，让脸部的毛孔张开呼吸，可消除疲劳。
临睡前用冷开水洗涤双眼，只要持之以恒，双眸定会更加晶莹明亮。 （晨雪）
