□文/叶凡
职工如果缺乏心理准备下岗后，一时会难以适应，甚至出现一系列心理障碍。常见的有：
一、对下岗不能正确地认识、理解、对待，总是怨天尤人，陷于“宿命论”的泥潭不能自拔。
二、因为离开了熟悉的工作环境、群体，而产生孤独感、寂寞感。
三、有些职工在原工作岗位做出过贡献，如今成了下岗者，一种失落感油然而生，或者变得怒火中烧，极易冲动。
四、有人在原单位日复一日地工作，无暇顾及知识更新，下岗后难于找到其他能胜任的工作，产生焦虑感、恐惧感。
五、有些人产生自责心理，丧失了自信心，意志消沉。部分下岗者面对收入减少，经济拮据，心理压力更为深重。
下岗人员的心理障碍如果不尽快克服，长期持续下去，对身心健康不利。
首先，正视下岗 在经济模式转型的当今，出现下岗是一种正常也是暂时现象，并不是什么倒霉和羞耻。
其二，自我安慰 下岗的不是自己一个，有人能坦然面对，自己又何必戴上精神枷锁而不能解脱呢？虽失去了原来的岗位，但又为选择新岗位提供了机遇，“塞翁失马，焉知非福”，把注意力引导到通过自己的努力实现再就业这方面来。
第三，克服传统的就业心理定势 许多下岗者怀着传统的就业心理，不是主动寻找新的工作岗位，而是等待端上一个“铁饭碗”，这实际是心理脆弱不敢面对现实的表现。应放弃不切实际的期望，通过多种渠道，实现再就业。即使在家搞家务，带孩子，对家庭也是一种贡献。
第四，自强自信 下岗会产生挫折感，影响自信心，但决不能一蹶不振，把下岗看作人生一次新的挑战，利用这段时间去“充电”，为再就业做好技能上的准备，这才是积极的人生态度。
第五，寻找支持和帮助 下岗者因心态失衡，难免火气较大。家属要理解其心情，要给予安慰、劝解、不应埋怨，更不该“火上加油”。当下岗者的心理困惑无法摆脱时，可以寻求心理医生或心理咨询机构的帮助，提高心理“抗震”能力，克服心理障碍。
