登山健身算不上稀罕，难得的是济南人能从登山中找寻到那么多的乐趣。
济南人最喜欢登的山、济南人登的最多的山，都是南郊的英雄山。山高不过百米左右，平常的日子，除了老人能拿出大块的时间在这里耗着，上班一族也会偷得清晨的一点闲暇来山上遛达一圈。到了春节这样的长假，所以大家就一齐往这里赶。
笔者家住英雄山下，节日里一个个想睡懒觉的愿望总是被山上飘下的声音击得粉碎，其中一个尖尖的女声几乎总在6点时分如约而至。
一日，笔者摸黑循着这个声音爬上山顶，只见一位干干瘦瘦的老太太双臂上举，把一种不带丝毫弯曲的声音从高到低地压下来，直到腰部后拱双手触地。原来，最熟悉的尖尖的女声的源头就在这里。老太太的年纪往低里说也有六十五六岁，但面色红润，中气十足。老人健康的秘诀肯定和这种独特的锻炼肺活量的方法有关。
进得山来，最多的场地是“运动场”。这些分布在层林中的大大小小的平台，是常客们一锨一锨铲出来的，每一个平台都体现着主人的个性色彩。小的平台，多属个人项目的场地，练太极的、练功的、舞剑的多在这里；大的平台，集体项目居多，最常见的是练武术和跳健身舞的。这些场地每天迎接的第一拨健身者，绝大多数是这些场地的建设者中老年人，项目也基本固定；待他们走后，这些场地的功用就显得五花八门了。不少热恋中的情人把它当成了感情交流的私人天地，一家人之间的短跑比赛，也常在这些地方上演。
最奇的，是济南人能在山上练“体操”。两棵树之间，横着一根木棍子，两端被捆绑得结结实实，那就是“单杠”，遍山上处处可见这样的单杠。设施多，练得人也多，每一根横杠上光溜溜的痕迹就是明证。也可见到三四个“吊环”，虽然远不如单杠多，但在山上能见到，就不是一般人的想像能及的了。
最大的“吊环”在山前接近顶峰的树林里。两根粗壮的绳索从树上垂下来，系着两个大大的钢圈。那天，一位五十多岁的女同志正在操练。只见她一会儿一个前空翻，接着一个后空翻，前前后后不停地翻转，虽没有十字支撑那样的专业性动作，但依她那样的年纪、依那样的一处场地、依那样一串眼花缭乱的动作已经足以让人叹为观止了。
毫无疑问，英雄山就是一处健身场，但其健身项目的齐全，恐怕没有别的健身场所可与之比拟。挥拳舞剑的不说，山下打牌的，山上放风筝的，山中“吊嗓子”的，山腰上练射击的（用玩具气枪，射的是气球），登山的台阶上倒背着双手跳跃着比赛的，下山时滑滑梯比赛的，等等，哪一处健身场容得下这么多的内容、这么多的人流？即使没有运动特长，只要你来到这里，只是顺着台阶一级级地走上山顶，你最起码要留下一口口粗气，可能还会渗出几滴汗水。这不也是一种锻炼？退休四年多来从未中断过登山的陈炳强，每天清晨只是到他开辟的一处平地上站上一些时辰，下山时就倍感精神爽快。他说：“山上树多，空气好，看得又远，在这里练上一分顶得上到别处练三分。” （丁锡国）
