□文/祥来
近年国外科学家提出一种新观点：中年人要想健康长寿，运动必须保持应有的强度，既要多流汗，还要持之以恒。研究人员认为，多流汗的锻炼之所以能延年益寿，主要是因为大量的活动能增强血管弹性、消耗过多脂肪，使人发生心血管疾病的可能性减少。体育运动能减轻精神压力，改善胃肠道功能和促进新陈代谢，从而使高血压、糖尿病和结肠癌等疾病的发生率降低。美国哈佛大学的专家对17000多名每周经常从事“流汗运动”的中年人进行长达20年的追踪调查研究，结果发现，与对照组（平时少运动，或运动量不大，且不能坚持的一组人群）比较，前者较后者的死亡率低25%，肺活量大10%，心血管疾病发生率低17%左右，寿命也延长5-7年。
