□文/石玉录
多说话少吃药
在公园里，经常可以看到一些老人在体育锻炼后，围在一块儿聊聊天，这是很好的。美国医学科学家研究得出，一个人多说话是值得鼓励的，讲话能刺激大脑，促进大脑功能的进化，对增强大脑的功能，特别是思维能力有好处。多说话能使人变得聪明和灵感涌现，因为口腔运动能使大脑血液供应充分，改善连续用脑造成的大脑缺氧的状态，使大脑的功能不断加强。老年人多说话，能抵抗大脑神经衰老，同时有助于增强记忆力。女性通过唠叨可以发泄内心苦闷，使体内阴阳平衡，气血调和，是妇女调节生理平衡的一种有益的“宣泄法”，也是女性一种特殊的健身之道。
老人应慎饮药酒
在我国，不少老人有饮药酒的习惯，有的酒店也在显眼处摆只大玻璃瓶，里面用酒浸泡着一些诸如人参、鹿茸、灵芝等一类名贵药材，以此来招徕顾客。大家都认为饮药酒对身体有滋补保健作用，实际上，这种观点是不科学的，因为饮药酒喝进去的有效成分有限，饮量少起不到治疗或滋补的作用，若饮用过量，则酒精的危害比药效作用大。
酒精能抑制甲状腺素的有效分泌，从而使肠道对钙、维生素D的吸收量明显下降，出现急躁、记忆力减退、心肌收缩无力等不良后果。患有支气管炎的老人更不能饮用药酒，因为制酒时使用的漂亮防腐剂亚硫酸类物质，在水中容易释放二氧化硫等有害元素，会引起哮喘发作而加重病情。
茶杯要经常洗
笔者发现，有的人茶杯不经常洗，茶杯里有一层厚厚的茶垢，要知道，这对健康是不利的。
科学研究证明，在潮湿的环境中，茶水会迅速氧化出褐色茶锈。茶锈中含有镉、铅、汞、砷等多种有害金属，而没有喝光或存放时间较长的茶水，暴露在空气中，茶叶中的茶多酚与茶锈中的金属物质在空气中发生氧化作用，便会产生茶垢，并附在茶具内壁，而且越积越厚。有人曾对茶垢进行了抽样化验，发现茶垢中还含有某种致癌物质，如亚硝酸盐等。
茶垢极易与食物中的蛋白质、脂肪酸和维生素等结合成多种有害物质，这种物质不但会阻碍人们对食物中营养的吸收和消化，也会使许多脏器受到损害。
