口文/李志罡
现代社会发展，都市人的生活五彩斑斓。然而，在人们的生活习惯中有不少的误区。
误区一：精食太多。现代的都市人，吃精细的食品越来越多，这样下去会损失大量的营养，造成各种不良后果。实际上，我们平时吃的标准米面其营养价值比精细食品更高。而长期摄入纤维素不足，可使人发生便秘、痔疮等疾病。现代人的饮食品种应尽量以粗食淡饭为主。
误区二：乱服补品。现代都市人为了寻求健康长寿，近年来，兴起吃补品的热潮。而专家们一直在强调，一个人的健康长寿与否，决定于遗传因素、身体有无疾病和平日的保健、锻炼以及饮食等因素。而街头那些所谓的营养品、滋补品，只是对于确有营养缺乏，或代谢障碍所产生的各种疾病、体质真正亏虚者才有实用的价值。
误区三：晚间进食。现代的都市夜生活十分丰富，尤其是那满街的小食品令人留连。然而夜间进食太多，会导致肝脏合成胆固醇的明显增多。有冠心病的人，可诱发心绞痛，除此之外，还可发生其它的胃肠疾病。
误区四：娱乐偏差。随着5天工作制的实行，人们的休闲时间更加充裕了。有人忙着夜以继日地在家庭垒起“四方城”，为此殚精竭虑，废寝忘食，实在有损身体健康。
误区五：迷恋电视。看电视已成为现代都市人最重要的休闲方式之一。然而，长时间看电视，易打乱饮食规律，引起视觉疲劳，尤其是对青少年，不仅荒废学业，而且对健康损害极大。
误区六：以车代步。骑摩托车、乘公共汽车、出租车等，虽为现代人节省了不少时间和劳力，但对健康的损害是相当大的。从现代医学观点来看，步行不仅可以增强心脏的收缩力，使输血量增加，还能改善血液循环。
误区七：晚睡习惯。随着城市夜生活的繁荣，人们正逐渐养成晚睡的习惯，睡眠不足者居多。古代养生学认为，睡眠养阴，阴虚则损气血。睡眠不足，这无疑会对身体形成不利。
