口文/禾嘉
所谓“和”，就是协调、和谐、平衡、融洽之意。“和”在天地万物运化之中，人们也需在多方面以“和”而健康延年。
心身之和现代医学把疾病分为生理、心理和心身性几类。患者中心身疾病多达80%。专家指出，没有心身高度的和谐统一，人们就得不到真正的健康。
内脏之和
即气血和、阴阳和、五行和。古人云：“一阴一阳之谓道，偏阴偏阳之谓疾。”只有五脏六腑和者，才会精神振奋，健康长寿。
饮食之和要做到平衡膳食，摄取与消耗平衡。所谓营养平衡，是指既全面摄取人体所需的各种营养素，又保持各种营养素所占的比例。所谓酸碱平衡，即科学合理地摄入酸性食物（荤食类）和碱性食物（素食类）。
与人之和 与他人和睦相处，建立和谐的人际关系。让心态处于轻松自如之状，有利于人体分泌有益激素，如酶类、乙酰胆碱等，进而使神经系统和功能处在最佳状态，并使机体抵抗力增强。
与自然之和 古人所言“人与天相应”、“人与天地之气生”，所讲的就是人类应积极适应自然而不对抗自然。自然环境状况直接影响人的健康。“适者生存”，在现代社会体现得更加明显，与自然之和，就必须保护自然。善待自然，就是善待生命。
