据新华社电 “身体就像银行，要加强锻炼，增加储蓄。”全国首届全民健身万人行活动专家组成员何玉秀教授日前在京表示，作为社会中坚力量的中年人应加强健身锻炼，这样才能为今后体能的支取提供更多健康储备。
据了解，国家体育总局等11个部委于2000年开始在全国31个省、市、自治区开展国民体质监测，在经过对53万余人的取样调查后，发现我国成年人参加体育锻炼的人数呈现两头大、中间小的状况。即青年人和老年人是健身的“主力军”，而中年人的参与率较低。
据国家体育总局国民体质监测中心的蔡睿博士介绍，总体来说，30岁至45岁年龄段参加体育锻炼的人口比例不足20%，远低于青年人和老年人，而人的体质从20岁开始就会逐渐弱化，因此中年人应经常参加锻炼才能延缓体质衰减速度。
“中年人社会和工作压力大，但并不意味着缺少健身活动时间。”何玉秀认为，导致中年人缺乏体育锻炼的主要原因是他们没有形成正确的健身观念。她说，对大多数人而言，每天只要花上30分钟至60分钟，以高于每分钟120步的频率步行3至5公里，持之以恒就能达到良好的健身效果。
