自卑就是对自身评价过低，缺乏自信，认为自己在某些方面低人一等的一种自然意识或自我评价。自卑感经常会导致个人对自己的品质、能力评价偏低，为人处事时带有强烈的情绪色彩，这会妨碍工作、学习和人际交流等活动的正常进行，产生许多坏影响。自卑感会让人缺乏自信，畏惧胆怯，遇到一点挫折就止步不前；自卑感会产生束缚人的精神活动，会严重影响人的聪明才智和创造能力的发挥：因此，应摆脱自卑感。
家庭影响、学校教育、社会要求和评价以及个人的生理、心理等许多因素共同作用形成了人的自卑感，其中，家庭影响，即家庭中父母、长辈的行为、言论及其对孩子的评价，是产生自卑感的根源，那么，如何摆脱自卑感呢？
1.要注意努力培养和增强自信心。平时要客观地、实事求是地分析自己的特点，自己的优点和缺点，不要认为自己在公共场合所说的话没有其他人说的重要，讲话时，尽量避免慌张、拘束或吞吞吐吐的现象，要自然、稳重、大大方方。讲话前做几次深呼吸把注意力转移到别人身上，以转移自己情绪的不安。
2.要扬长避短。要认识到每个人都有长处，也有短处；因心理缺陷或生理缺陷而感到自卑的人，应努力避免自身的弱点和不足，充分认识和发挥自己的特长，扬长避短，培养自信。
3.尽快摆脱导致自卑感的外部刺激因素。无论是家庭或是老师，不要轻意贬低个人的能力和品质，否则只会损害其自尊心和自信心，对少年儿童起不到明显的教育作用。更应避免辱骂和批评，应尽可能地给予积极的表扬和鼓励。关键还是在个人，要有自信心，相信自己的能力和品质，不要盲目受别人对自己贬低性评价的干扰和影响，应该认真分析别人对自己的评价，以中肯的批评作鞭策和督促，这样，就可以防止自卑心理的出现。
4.自卑感的形成与人的意志有很大关系。面对挫折，意志坚强的人会通过总结，不断吸取经验教训，愈挫愈勇；而意志不坚定的人面对挫折，就可能不断沉沦，甚至一蹶不振。因此，意志不坚定的人应培养坚定的意志和决心去增强抗挫的能力。
5.做事要尽力而为，也要量力而行，有自知之明，切忌好高骛远。遭受太多的失败和挫折，不利于克服自卑，如果量力而为，制定切实可行的目标和计划，并做力所能及的事情，通过努力取得的成功，这样有利于克服自卑，培养自信。
