研究表明，缓慢深呼吸（每分钟少于10次）可以对降低高血压起到很好疗效。
这项研究将阐明高血压和饮食之间的关联。“如果你全天坐着深呼吸而不去活动，盐分的摄入量会很高，与去树林散步相比，你的肾脏处理盐分的效率较为低下。”在动物身上进行的试验表明，抑制性呼吸会延迟盐分排泄，这个程度足可以使血压升高。而“缓慢呼吸或许可以改变血液中的气体成分，所以会起到改善肾脏调节盐分的作用。”
卫生部建议，每个人都应该采取一些简单措施来降低血压：减肥、散步或进行一些体育活动，少吃食盐——每天不要超过2300毫克，多吃水果和蔬菜。
（杨孝文 任秋凌）
