在家“上班”的主妇其实是受到职业病伤害比例相当高的一个群体，从肩颈、腰、背到手肘、手腕，出现的问题绝不比任何一种职业工作者来得少。由于家事大多数属于重复性的动作，只要姿势不良以及过度或不当地出力，日积月累下来，痛的问题就开始上身了。
一、长时间低头引发颈肩痛。长时间低头切菜、洗碗等会累积为颈肩痛。家庭主妇的工作大多需要长时间低着头进行，例如洗菜、切菜、炒菜、熨烫衣服、缝纫、扫地、拖地、整理盆栽等等，由于肌肉长期紧绷，容易形成颈肩部肌筋膜疼痛症候群。表现为单侧或两侧的肩颈僵硬伴随疼痛，往往可以找到一至数个压痛点。除了接受复健治疗以改善疼痛症状外，最根本的办法只有避免长时间固定姿势不动，至少每隔半个钟头到一个钟头，伸伸懒腰、转转头、拉拉筋，再加上局部热敷，会对缓解症状有很大帮助。
二、长时间弯腰引发腰背痛。除了过度劳动之外，不良的姿势更是引发身体不适的主因。因此，厨房的煤气炉、水槽等，都要有适当的高度，以身体能够站直为标准，如此才能避免腰部肌肉慢性扭伤。
三、用力刷东西引发手肘痛。在日常生活中还有一些动作很容易引起手肘或手腕肌腱的过度使用。例如：以手握着瓶子用力转开瓶盖；洗衣服或擦地板时，用力拧干大件衣服或抹布；用单手握着炒菜锅的把手，连续炒菜。
综上所述，建议家庭主妇们用改善劳动方式的办法来消除这些部位的疼痛，使用较好的工具或是改变工作时间、习惯都是必要的。
