我们生活的空间本身存在着各种各样的辐射。只要采取有效的防护措施，辐射的危害是完全可以控制的。最好的外部辐射防护基本方法有三招：时间、距离、屏蔽——三道防护可避免辐射物质进入人体。
时间防护，即缩短受照射的时间，避免在电离辐射场中逗留。距离防护，即增大与辐射源的距离，距离增大一倍，辐射剂量降为原来的四分之一。屏蔽防护，即在人和辐射源之间设置合适的防护屏障。如对β粒子屏蔽可用铝、有机玻璃、塑料等。对X射线、y光子选用铅、铁、混凝土，对中子屏蔽选用聚乙烯、石蜡、含硼材料等。也可多种材料混用达到屏蔽多种辐射的目的，如外层用铅、混凝土，内侧用塑料、有机玻璃等。
同时尽量避免内部辐射，即避免辐射物质进入人体。一旦放射性物质沾染到体表，尽快用肥皂水刷洗，再用大量清水冲洗，避免弄破皮肤，也不要用很热的水。人体内不同组织的功能和代谢速度不同，对辐射亦有不同的敏感度，各器官的反应程度也不一致。如碘为甲状腺产生的激素所需原料之一。具有放射性碘被人体摄入后（口服、空气吸入、静脉注射、胎盘进入、乳汁分泌料）主要集中在甲状腺组织，并存留数天才代谢掉，这样电离辐射对甲状腺的作用最明显。在暴露于放射性碘前服用碘化钾，可起到最佳的保护作用，可以先把甲状腺内激素结合碘的位置占领，使放射性碘很快就能排出体外，而不会造成持续受辐射。大部分辐射物质可通过肾脏代谢，随尿液排出体外，如果不慎摄入可大量喝水，多次小便尽快排出体外。
