1.树立正确的压力观。要认识到压力是不可避免的，压力既是威胁，也是挑战，应付压力能展现人的能力的极限。
2.要认识到压力在许多情况下是可以控制的。勇敢面对压力，善于利用有利因素，不退缩，不逃避，是有效应付压力的先决条件。
3.立即采取行动。不要只想不做，无谓的“反刍咀嚼”痛苦；不要让生活压力累积起来，给自己造成新的麻烦。
4.通过参加体育、文娱活动以及欣赏音乐、整理房间、独处沉思、向人诉说、看惊险的小说和电影等途径，缓解或消除压力带来的紧张情绪。
5.提高人际交往水平，寻求社会支持，从外部获得力量。
6.多方获得成功经验，增强自信，改善自我概念。
7.自觉训练应对压力的技能，丰富生活经验。
8.当任务过多、压力过大时，要提醒自己：事要一件一件地办，路要一步一步地走。
9.当压力大无法承担时，不妨抱着“豁出去”的态度，将其视作“自然灾害”，坦然予以承受；暂时放弃无谓的挣扎，以减少精力的消耗。
10.着眼于当前现实。过去的已成为历史，未来的尚属未知，我们只能抓住今天，今天能做什么就做什么。 （边吉）
