在广东流传着一句话“一个荔枝三把火”，说的意思就是荔枝比较热气，吃了容易上火。从中医的角度说，荔枝属性偏温热，一些阴虚燥热、湿热偏盛体质的人不适合多吃荔枝，尤其在酷暑天，吃荔枝更要把握适量原则，10颗左右为宜。大量进食可能会引起牙龈肿痛，咽喉痛等上火症状。
如何吃才能避免不上火呢？首先充分浸泡和清洗荔枝壳表面的保鲜剂及农药，每次进食荔枝在10颗左右，不要贪多，也不要空腹吃荔枝，最好是在饭后半小时再食用。其次，口气大、咽喉痛、牙龈红肿等表示你阴虚火旺，这种情况最好就不要吃荔枝了。如果担心上火，可以适量服用绿豆汤、绿茶、凉茶等以减少荔枝的上火症状。在夏季容易上火的时候，吃一些蒸咸鱼或者咸蛋节瓜汤等都有下火的功效，或把新鲜荔枝连皮浸入淡盐水中，再放入冰柜里冰后食用，这样既不会上火又能解滞。 （张华 李朝）
