情绪健康不是指任何时候都快乐，而是一种能力，去理解、回应情绪经历，去感受所有的情绪并且泰然处之。快乐的来源不是拒绝不快的感受，而是来自聆听自己的心声，并回应心声。这样一来，不论外面发生了什么，我们都可以轻松应对。
对成年人而言，大脑与情绪的关系是对我们影响最大的。任何健康的关系都依赖于良好的沟通，这包括我们拥有的关系和我们对情绪的理解。想拥有情感丰富而活跃的生活，我们要与情绪经历有着健康的关系。因此，我们要形成一种情绪语言，一个流畅的情绪词库，能够和自身保持良好的沟通。
语言是具描述性的，它能在经历和想法之间创造联系。它也帮助我们定义某物，继而理解，记在脑海中。它让我们能够对某物产生更深远的理解。一种情绪语言，一个情绪词库是我们生活工具箱中必备的有益工具。它让情绪和思想产生联系，对我们的情绪健康和幸福感是至关重要的。
要达到情绪健康，我们需要解读感受，并且感受一切感受，知道人人都会脆弱，接受不安的情绪，深入思考，理解那些带来更大考验的情绪。
□摘自“择言网”
