元宵佳节刚过，不少人又离乡去工作了，然而你是否想到，远在千里之外的父母，自从你返回工作或入校后，心理上经历的变化？
就北京来说，截至2013年底北京市常住人口为2114.8万人，其中常住外来人口为802.7万人，占常住人口的38%。可以想象的是，800多万的外来人口中，父母独自在老家的不在少数。您回北京后，父母面对家里冷清的气氛会有何感受？
春节长假刚过完没几天，南京秦淮警方就接到了不少老人发生意外的警情，更有甚者，两位老人居然不约而同选择了轻生。民警了解到，这些老人大多是空巢老人，随着假期结束，儿女们各奔东西，他们的意外也就是在这个阶段发生的。对此，心理专家表示，节后空巢老人意外频发，其实是老人们患上了先焦虑、后抑郁的“分离综合征”。
“才走两天，没想到我妈就想不开了……”2月27日，江苏省南京市大光路派出所接到报警。原来，报警市民的母亲88岁了，春节期间一家人回来过年还乐呵呵的，但当天上午她再回母亲家中时，却发现老人上吊自杀了。
老人出现“节后空巢症”，从情理上看无法避免，是否有好办法来减轻老人们的困扰呢？作为子女，不能假期一结束就收拾行囊走人，应该在离家返程之前好好和父母谈谈心，在回到工作地后，第一件事就应该是赶紧打电话报个平安。子女返程后一定要及时向老人打电话报平安，最好在节后的几天内，每天都和老人通电话，转移老人的注意力，帮助他们适应节后生活。
父母最大的需求就是情感需求，仅此而已，他们宁肯苦了自己也不愿意苦了儿女。作为子女，平时要常关心父母，可以通过电话、视频等对父母嘘寒问暖，还可以利用周末、年假等机会，尽量多地回家看望父母。
如果条件允许的话，还可以为父母安排一次旅游，为父母在当地的老年大学报一些兴趣培训班，帮助父母培养新的兴趣和爱好。
子女也可以抽空教一教老人如何使用微博、微信等社交手段，让父母能在第一时间关注到子女的朋友圈，知道孩子们在忙什么，也能第一时间和孩子们在这些社交平台上做深入的交流。
除了子女的尽力外，我们不妨也教父母一些冲淡“节后空巢症”的方法。
作息冲淡法，节日期间热闹、愉快的场面和气氛淡去，老年人要马上回归以前的生活作息状态，按照以往的生活规律来有条不紊、按部就班地安排自己的日常生活。作息规律的回归，可使老年人迅速平稳心绪，淡化节日氛围，走出“空巢”的阴影。爱好冲淡法，重拾或培养生活爱好，使自已沉浸在爱好中，也不失为一种好的“自疗法”。老年人可尽快地拾起平时生活中的各种爱好和兴趣，诸如钓鱼、散步、画画、扭秧歌、书法、棋牌、唱歌、剪纸、养花、养鱼、打太极拳等，用爱好和兴趣来驱散心头淤积的节后寂寞。社交冲淡法，老年人要积极参加社会交往，在社交中冲淡节后的心理孤独。老年人可外出探望老友，参加老年人大学、社区联谊会等社会活动，用热情洋溢、充实饱满的生活内容来填充节后的寂寞和孤独。尤其是多年未见的老友，趁着节后老人们家中都“空巢”的时机，相互间走一走、访一访。有条件的话，老年人还可以“回访”一下子女，了解一下子女在节后的工作状况。 （池海波）
