防癌十二条

一、不要偏食，使营养保持平衡。

二、不要老是吃同—种食物。

三、避免伤食。

四、饮酒不要过度。

五、尽量少抽烟，最好不抽。免疫学的调查告诉我们，纸烟和肺癌有很大的关系。

六、适量摄取维生素A、C、E及吃植物纤维。维生素A具有延长癌的潜伏期的作用。维生素C和维生素E能使致癌物质在体内失去活性。植物纤维有助于防止肠癌。

七、不多吃咸食。据调查，多吃腌制食品的地区胃癌的发病率较高。

八、不吃太烫、太焦的食物。

九、不明原因的发霉食品不吃，乳酪等安全霉菌另当别论。霉菌中具有生成强致癌物黄曲霉素的物质，免疫学认为肝癌和黄曲霉素的摄入量很有关系。

十、不要过多地接受日照。阳光也属于化学致癌的范围之内。

十一、避免过劳。体内平衡的破坏，原来潜伏着的癌细胞就会活动起来。

十二、保持个人清洁卫生。据调查，宫颈癌多发于不常洗澡的人。

（摘自《编辑参考》）